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切実なダイエットに関する質問です！ 切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１〜２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。(続きを読む)
歌手イ・ムソン「ダイエットしたら妻が『二人目を考える』と約束」 innolife.net 歌手イ・ムソンが二人目の子供ほしさにダイエットを敢行した。11日午前9時30分、KBS『ナム・ヒソク、チェ・ウンギョンの余裕満々』では、イ・ムソンの15kg減量挑戦記が ...(続きを読む) ダイエット食品について さて、このところ気になっているのがダイエット食品です。気になったものはさっそく検索、ということでパソコン使っていろいろと調べていました。それにしてもネットって便利ですね。ダイエット食品に限らず調べればなんでも出てきます。 ...(続きを読む) 簡単 ダイエット 方法 | ||||
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筋力トレーニングはしていますか？ダイエット目的でスポーツクラブに通うなら筋トレは欠かせません。筋量が増えないと有酸素運動をした時、効率が悪いんです。 |
キューティーハニー 2008/01/12 18:36 |
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